Stoelyoga

Stoelyoga is een zachte vorm van yoga waarbij we zittend op een stoel of staand met ondersteuning eenvoudige yoga-oefeningen doen. Het is geschikt voor iedereen – jong of oud, lenig of stijf – en perfect voor wie behoefte heeft aan ontspanning, maar ook aan beweging. We hebben tijdens deze sessie gewerkt aan:

Ademhaling en ontspanning
Rek- en strekoefeningen voor nek, schouders en rug
Aandacht voor houding en lichaamssignalen

De sfeer was rustig en positief, en het was mooi om te zien hoe iedereen op zijn eigen tempo kon meedoen.