Succesvolle Lotgenotendag Arnhem in teken van positieve leefstijl

Op zaterdag 4 oktober hing er in Arnhem zo’n ontspannen, verwachtingsvolle sfeer die je alleen voelt als mensen samenkomen met een gedeelde bedoeling: even ademhalen, ervaringen uitwisselen én iets leren waar je morgen al mee verder kunt. NLNet Regio Gelderland organiseerde een dag rondom het thema Positieve Leefstijl bij Lymf- en/of Lipoedeem, en dat bleek precies de combinatie die veel deelnemers nodig hadden. 

Een warm welkom aan iedereen 

Al vroeg kwamen de eerste deelnemers aan. Buiten stond Tjitske klaar om iedereen vriendelijk op te vangen en de weg te wijzen. Binnen verzorgde Ienske de inschrijving en kreeg iedereen een goedgevulde goodiebag mee. Ruth schonk koffie en thee, terwijl Sylvia met haar camera rondliep en waar nodig een helpende hand bood. Je zag het meteen: kleine groepjes vormden zich, schuchtere glimlachen werden warme gesprekken. Niemand hoefde uit te leggen wat lymf- en/of lipoedeem met je leven doet — iedereen wíst het. 

Informatief deel over voeding en ontstekingen 

Na een welkom door Marjorie nam orthomoleculair therapeut Monique Bodd de groep mee in de wereld van voeding en ontstekingen. Geen zware theorie, maar herkenbare inzichten en praktische tips: 

• Een lichaam dat “aan” staat door ontstekingen kost veel energie. 
• We eten ongemerkt vaak veel omega-6, dat ontstekingen kan aanwakkeren. 
• Omega-3 helpt juist om ontstekingen te remmen — denk aan olijfolie, vette vis, noten en zaden. 
• Drie voedzame maaltijden op een dag zijn beter dan veel tussendoortjes. 
• Ook je mondgezondheid speelt een rol in ontstekingen. 
• En: bewegen kan ontstekingsremmend werken, óók als je weinig energie hebt. 

Je zag herkenning ontstaan in de zaal. Aantekeningen werden gemaakt, vragen gesteld, er werd geknikt. Het was leerzaam, maar vooral: bemoedigend. Kleine veranderingen kunnen wél verschil maken. 

Aan de slag: wandelen of samen koken 

Na het informatieve deel splitste de groep zich op. Een deel koos voor de frisse buitenlucht en ging samen wandelen in park Presikhaaf. Het tempo lag rustig, precies goed. Onderweg ontstonden open gesprekken, herkenning en soms een lach. 

De andere groep trok de keuken in. Snijplanken verschenen, groenten gingen door ervaren en minder-ervaren handen, en langzaam vulde de ruimte zich met de geur van broccoli, zoete aardappel en kokos. Er werd gelachen, geproefd en samen gewerkt aan een kleurrijke lunch: een groenterijke soep, bietenhummus-wraps met feta, zalm of kip, en een frisse linzenspread op komkommer en courgette. Een feestje voor de darmen — en voor het oog. 

Samen aan tafel: eten, delen, verbinden 

De groepen kwamen weer samen tijdens de gezamenlijke lunch. Aan tafel werden ervaringen uitgewisseld, werden nieuwe contacten gelegd en bleek opnieuw hoe waardevol lotgenotencontact kan zijn. Tijdens de lunch kwamen de verhalen vanzelf. Over omgaan met pijn. Over moe zijn. Over doorzetten. Over wat helpt. En vooral: het verlangen om niet alleen te staan in dit alles. 

In de evaluatie hoorden we terug: 

• “Het samenzijn met mensen met hetzelfde leven.” 
• “Fijn om actief bezig te zijn en tegelijk te leren.” 
• “Het kan soms eenzaam zijn. Vandaag niet.” 
• “De wandeling was precies lang genoeg, en fijn om onderweg te praten.” 

Met iets extra’s naar huis 

Iedereen ging naar huis met een mooie goodiebag, gevuld met o.a. het Engelstalige boek Impressed by you, verzorgingsproducten, pepermuntjes, een notitieboekje, pen en diverse informatiefolders. 

Maar misschien nog waardevoller:
Er hebben meerdere mensen aangegeven dat ze mogelijk iets voor NLNet willen betekenen. Dat zegt alles over hoe warm en verbindend deze dag was. 

Een dag die smaakt naar meer 

De combinatie van leren, bewegen, koken, buiten zijn en lotgenotencontact bleek precies de juiste mix. Het was een dag vol herkenning, praktische handvatten en nieuwe energie. Wat ons betreft krijgt dit zeker een vervolg — en hopelijk ben jij er de volgende keer ook bij.